Alternativa a la marató

Sortida dissabte 01/03/08.

Aqueste dissabte els que no anem a la marató i no ens hem pogut inscriure a la Marxa dels Castells de la Segarra, aprofitarem i farem una volteta una mica llarga pel Port, caminant més que corrent, com a entrenament per al UTMB.

El recorregut escollit surt d’Alfara, pujant a l'Espina, Roques Benet, Franqueta, Terranyes, punta Serena i les Rases, no es en recorregut fixe, o sigui que durant la marxa podem anar improvisant les variants que calguen, lo que si que es farà segur es la pujada a les Roques Benet.

En un principi haviem quedat a les 8 h. al bar de quatre camins, peró com que hem de passar pel Reguers, el que farem es quedar igualment a les 8 a quatre camins, i d’allí sense passar pel bar, pujarem al Reguers, on hem quedat amb Elena a les 8:15 (a veure si hi ha algun bar obert, si no anirem a Alfara).
La idea es fer unes 7 o 8 horetes de marxa, o sigui que no conteu en arribar a casa abans de les 6 de la tarde.

Autosuficiencia.

Porteu la motxilla ben carregada, aigua, menjar, roba, i tot el necessari, per passar tot un dia per la muntanya, es un bona ocasió per anar provant el material, ja siguin motxilles, bambes, pals etc...
Ànim que sirà un volta molt molt xula i farem un munt de fotos (per fer enveja als que no vinguin).

La llista als comentaris.

Recorregut proposat

Entrenament per l'Enrejolada i el Coll del Camp

Una mica més i aquest diumenge li fan plantón a Elena, es veu que havia quedat (o no) amb Fran, Xavi i Also, per anar a fer una sortideta d’entrenament, i com no, Xavi no li ha acudit amb l’escusa de que var sortir per la nit, Fran tampoc, este podria ser per motius familiars, l’únic que li ha acudit a estat Paco, bueno i Isa i Mauro, però estos no estàvem inscrits a la sortida.
Llegir més>>

La fotos>>

Marató de Barcelona

La setmana que ve Barcelona serà una gran festa.


La "Marató de Barcelona" més multitudinària de la historia, a hores d’ara ja s’han tancat les inscripcions amb 9.000 inscrits i amb una bona representació ebrenca.


Està clar que el canvi de recorregut i organitzadors ha estat tot un encert.

Tota la informació aquí>>>

La llista d'inscrits als comentaris.

A veure si sabeu qui es este pardillo ?

XII Cursa de Muntanya de la Vall del Congost

Aquest diumenge dia 24 de febrer de 2008, es torna a celebrar la cursa de muntanya de la “Vall del Congost”, amb sortida a Sant Martí de Centelles. Per fer-la una mica més dura aquest any han afegit la pujada al cim del Tagamanent per la vall del purgatori.

Aprofitant la privilegiada situació dels municipis d’Aiguafreda, el Figaró, Sant
Martí de Centelles i Tagamanent enmig de la vall del riu Congost, formada pels
Cingles del Bertí a un costat i el turó del Tagamanent a l’altre, ja dins el
Parc Natural del Montseny, us proposem novament un recorregut pels corriols i
camins d’aquests indrets envoltats de pins i alzines, lluny de l’asfalt i els
cotxes habituals en moltes proves.O sigui, que si no et fa por corre amb neu,
amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on
has de venir a corre. A més a més, amb l’esforç que requereix superar els 1.700
metres positius de desnivell, repartits en una distància no homologada de 29
quilòmetres, entre les comarques d’Osona i el Vallès Oriental.

Més info aquí>>>

Antreno secret del dissabte a Saragossa

Ja fa un parell de setmanes que corrent rumors d’antrenaments secrets a càrrec d’alguns destacats membres de la UEC, ara van sortint a la llum algunes probes acusadores, i a part del que va passar lo diumenge pel coll de l’Alba, ens ha arribat un xivatasso de que aquest dissabte algú es va desplaçar a Saragossa per poder participar en un antrenament “d’alt nivell”, aquí tenim una proba amb foto inclosa, en la que es pot veure d’asquena a dos dels acusats, però sabem que eren quatre i des d’aquí demanem la col·laboració ciutadana, a veure si entre tots podem fer sortir a la llum el nom de tots els components de la “banda”.
By la cia.

Crònica (?) de la marató de Valencia

Uf,uf,uff.. un diumenge més una altra matinada d’aquelles que no saps perquè, però que un cop a la cursa penses que a valgut la pena!!!
Vam quedar Lo manso, Chasky, i jo lo jesusenc a les 5:45 baix de casa Lo manso per emprendre camí cap a la Marató dels Chuferets, i allí sobrats de temps vam arribar, vam fer el cafè i vam esperar a un conegut del Manso que ens portava lo dorsal, i a canviar-nos i a corre, que bufava un ventet que pelava, i com no allí estava el reporter gràfic més característic de les curses que no era cap més que Ramon lo de Huesca!!!
La cursa molt bé els tres juntets i petan la xarrada, encara que a partir del km 15 lo jesusenc va marxar a buscar un ritme bo d’entreno per a bcn, i han dit les males llengües que lo Chasky, va fotre l´hachaso al Manso...
La bossa del corredor magnifica(camiseta tècnica, guants, calcetins, tovallola, necesser, vi, cava,taronges, fruita,...)
L´any que bé a tornar-hi, perquè hi ha unes llebres que valen molt la pena...

Les fotos de Ramon aquí : http://picasaweb.google.es/Monrasin/MaratNValencia

Crònica de la X Marxa a Peu per Borriol

Dissabte mati vam quedar a les 5.45 Marti, Paco(Moto) i jo(Elena), i vam empendre el camí cap a Borriol, Paco s’estrenava, deia que no estava nerviós però la nit abans es va fer una tila, i durant el cami no va parar de parlar, ens va comptar entre altres coses la categoría que té dins la modalitat de taikondo( després vaig estar indagant i deunido trobo que val més tenir-lo de cara), vam arribar molt bé de temps, Marti s’ho coneix com si anés per casa, no va dubtar en cap moment, ni la sortida de l’autopista, ni per on s’anava a Borriol, o sigue millor que un GPS.

Al arribar feia un fred que pelava, vam recollir dorsal, vam fer el cafè de rigor, vam dubtar si ens posavem de llarg, de curt…, vam saludar als postres amics canareus i a les 8 del matí en punt vam començar a corre.

Durant el recorregut ens anava acompanyant de tant en tant la boira , però tot i així me va sembla un circuit bonic, era prou corredor, amb alguna baixadeta tècnica però divertida.

Els tres vam arribar a meta contents i amb molt bones sensacions, Paco estava que s’en sortia, ja volia veure les fotos i tot . Bé la idea era arribar a meta menjar-nos el bocata que donaven a la bossa del corredor, fer la cerveseta i cap a casa, però ens vam haver d’esperar a que donessen els trofeos, me tocava recollir-ne un.

Va estar un bon començament de temporada, ara a per la propera!!!

By Elena

Fotos de la marxa a http://picasaweb.google.es/juanmarunning1/Borriol08

X Marxa a Peu per Borriol

A part de la marató de Valencia que es fa el diumenge, aquest dissabte tenim la X Marxa a Peu per Borriol, i contarà amb participació d'alguns corredors de la UEC.
La llista als comentaris.

http://marxaapeuborriol.googlepages.com/

28º Maratón Popular de Valencia

La S.D. Correcaminos organiza el 28º Maratón Popular de Valencia - 3º Gran Premio Bancaja el próximo día 17 de febrero de 2008.

La salida se dará a las 9 horas y estará situada en la Avda. Pío Baroja (junto a Carrefour-Campanar) [ como llegar ] , para acceder a la zona de salida, los corredores lo harán en función de la marca prevista. La llegada será en el Tramo III de las Pistas de Atletismo del Río Túria [ como llegar ]. La carrera finalizará a las 14 horas, siendo este el límite de tiempo máximo oficial.

El 28º Maratón Popular de Valencia - 3º Gran Premio Bancaja será valedero como Campeonato de España de Maratón .

Més info aquí>>

Corrent per la Ciutat Comtal

Ahir al matí ens vam trobar quatre gats per córrer la Mitjamarató de Barcelona, bé... trobar-nos tots ens va costar una miqueta, però estem fets uns linces i ho vam aconseguir. Un cop junts, canviats i cabrejats, perquè no li havien donat el xip i el dorsal a Puça (lo món està ple de cabrons!!!), i gràcies a Tere ens vam fer la foto de rigor. Després, a la sortida cadascú va agafar posicions, lo Ferrari Puça se’n va anar cap a les posicions de pole, i Rafa i jo, vam decidir anar en lo “pelotón”, així guardàvem opcions d’avançar a més corredors.
Puça, cabrejadíssim gràcies a la organització i sense pulsòmetre va sortir llançat i en només 1:18h es va plantar a l’arribada. Moraleja: “si corres amb rellotge perds molt de temps controlant els parcials i les pulsacions, per tant, és millor córrer per sensacions i sense rellotge”. L’altra moraleja, a la que segurament arribaran la majoria “dels companys corredors”, és: “sortir a córrer sense xip i dir que has fet la teua millor marca, total... com ningú et pot contradir, jeje!!”
Pel que fa Rafa i jo vam arribar al km 10 amb bones sensacions i molt animats per continuar la mitja, però per si a un cas es va incorporar Marga per donar-nos canya. Als primers 100 metres Rafa ja va passar de les xiques i va pujar el ritme, Marga i jo vam continuar al nostre ritme i gràcies als seus ànims vam creuar el cartell d’arribada amb alegria i amb un bon temps al crono.
Un cop acabada la cursa, contents i satisfets per com havia anat, van decidir celebrar-ho amb unes cerveses i unes bones tapetes al solet! I és que ja ho diuen que lo millor s’ha de reservar per al final ;)


http://www.bcn.cat/mitjamarato/resultats.html

Sortida d’entrenament diumenge 10-02-08

Recorregut: Bc. de Farrubio, Cresta de Farrubio, Curba d’Alfara, Baixador de les Gúbies, Gúbies de la Vall Figuera, Barranc de la Vall Cervera, Reguers, Casa La Lluenta.

http://picasaweb.google.es/trailuec/FarrubioVallCervera

A TRES SETMANES VISTA....

Aquí teniu tres propostes interessants per als propers caps de setmana

Clikeu les imatges per a més info.

CLÍNIC D'ENTRENAMENT PER CURSES DE MUNTANYA

Alumnes de 1er castigats sense recreo

Com sabeu la FEEC, va arribar a un acord amb El Clinic (Centre d'entrenament de curses de muntanya), amb descomptes als federats que si vulguin apuntar. De fet ja s'han dirigit a la FEEC diversos corredors interesats.
Ara El Clinic vol muntar unes sesions per donar-se a coneixer. En aquest sentit, s'han triat 5 zones on existeixen més número de corredors per fer-les. Aquestes zones serien:
Barcelonés-Maresme
Tortosa-Alcanar
Vallés
Manresa-Berga
Ripollés-Vic
Es necessiten 5 clubs voluntaris per poder facilitar a El Clinic les seves necesitats per tirar endavant aquestes jornades (us adjunto necessitats i programa).
En quan al cost, en principi ells deien que podria ser gratuit, però donat que hi han costos de desplaçament, crec que el millor, és que els cursetistes paguin entre 5 i 10 euros.
Necessitaria resposta el més aviat possible per fer-ne publicitat i fer-los abans que la temporada se'ns tiri a sobre.
Lluís Aloy

Necessitats:
Se trata de una sesión de las pautas básicas y fundamentales sobre el perfeccionamiento técnico para la futura participación en carreras por montaña, y contempla una sesión teórica, así como una sesión de entrenamiento guiado por el Equipo Técnico del Clinic.
En la sesión teórica trataremos:
- Las pautas básicas sobre el perfeccionamiento técnico para la futura participación en carreras por montaña.
- La importancia de la búsqueda de objetivos realistas y la confección de un plan personalizado de trabajo.
Para esta sesión necesitamos un aula/espacio donde los participantes pueden tomar apuntes. Recomendamos que el número de participantes en cada sesión no supere los 30. Aunque es preferible disponer de un aula con medios didácticos (pizarra blanca, conexión de luz, sillas, mesas), no es del todo imprescindible, ya que valoramos más la cercanía entre el lugar donde tendrá lugar la sesión teórica y la sesión práctica.
En la sesión práctica realizaremos:
- Una sesión de calentamiento dirigido
- Repeticiones tipo fartlek específico en cuesta y bajada, incidiendo en la técnica correspondiente. - Soltar y estiramientos.
Será necesario un vestuario donde cambiarse/ducharse, y donde dejar nuestros equipos. Cada participante llevará su propia esterilla para realizar la sesión de estiramientos.
Es preferible que todas las actividades tengan lugar en un medio rural y cerca de la zona donde se realizarán las prácticas.
Programa **
Día: Sábado, día __ de _________.
Lugar: A determinar
Horario sesión teórica: 09:00 - 12:00 horas
Sesión práctica - A partir de las 12:30
Lugar: A determinar
Horario: 12:30 a 14:30 horas.
Con respecto al reconocimiento de las rutas de las sesiones prácticas. Consideramos conveniente reconocer el día anterior a la jornada dicha ruta, lo que implicará que necesitaremos alojamiento para esa noche. Asimismo se agradecerá que el club/organización encargada de cada sesión asuma nuestros gastos de desplazamiento (aproximadamente entre 30€ zona sur Catalunya y 116€ zona norte Catalunya).
QUE US SEMBLA?

La Mitja 2008

Tot i que som un grup de muntanya, no hem faltat a la cita que tots els anys tenim el primer cap de setmana de febrer a Granollers. Un any més hem anat a córrer la Mitja, i quan dic Mitja vull dir “La Mitja”, perquè de mitges n’hi ha moltes però la Mitja és la Mitja de Granollers; no sé si m’explico (ja pareixo lo jesusenc).

5.000 persones a la sortida (i perquè ho tenen limitat) i tot funciona com un rellotge: l'entrega de pitralls, el guarda-roba, els regals, els avituallaments, l’arribada a meta, el brou natural recent fet, l’ambient, l’animació, els centenars de col·laboradors tots als seus llocs, tot això fa que sigui sense dubte la número 1 d’Espanya.

Aquest any i per problemes diversos finalment només l’han corregut Isa, Elena, Fran, Paco i la “novata Leo”, que ha fet una cursa molt intel·ligent, assessorada pel "manso", que l’acompanya’t tota l'estona, arribant a meta amb molt bones sensacions, sense dubte una bona experiència de cara al seu principal objectiu d’enguany que és la Marató de Barcelona.

A part de la gent de la UEC, hem vist cares molt conegudes de Tortosa, Amposta, la Ràpita, Xerta, Tivissa, etc. A les fotos hi ha una petita mostra.

Enhorabona a tothom, independentment del temps que hagin fet.

Les classificación AKI>>
I la resta de fotos AKI>>